걷기만 해도 포인트가 쌓인다는 건강생활실천지원금제, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 막상 신청하려고 하면 “나는 해당될까?”라는 고민부터 시작되죠. 저 역시 헷갈리는 부분이 많아서 처음엔 조건부터 차근차근 확인했는데, 알고 보니 흐름이 단순하더라고요. 이번 글에서는 대상 여부 확인부터 신청 방법, 포인트 적립 구조까지 한 번에 정리해드립니다.
1. 먼저, 내가 대상자인지 확인하기
건강생활실천지원금제는 걷기·교육·자가측정만 꾸준히 진행해도 포인트가 지급되는 제도입니다. 다만 유형별로 조건이 달라, 먼저 어느 유형에 해당하는지를 확인하는 것이 가장 중요합니다.
예방형(조건이 비교적 까다로운 편)
- 최근 6개월 내 국가건강검진을 받은 만 20~64세
- BMI 25 이상 + 혈압 또는 공복혈당 ‘주의 이상’
- 지정된 시범지역 거주(노원구, 안산·부천, 원주, 전주·완주, 제주시 등)
관리형(전국 어디서나 가능)
- 일차의료 만성질환관리 시범사업 등록자(고혈압·당뇨병)
- 개별 케어플랜이 수립되어 있어야 참여 가능
2. 대상 여부 조회 방법
가장 편한 방법은 공단에서 보내주는 문자나 알림톡을 확인하는 것입니다. 하지만 문자가 없어도 충분히 직접 확인할 수 있습니다.
모바일 조회(가장 빠름)
① The건강보험 앱 설치
② 간편인증으로 로그인
③ ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴 선택
④ 대상 여부 자동 확인
PC 조회
공단 홈페이지 → 건강생활실천지원금제 메뉴 접속 → 로그인 후 대상 확인
3. 신청 방법은 총 3가지
① 앱 신청(가장 간단)
로그인 → 건강iN 또는 메인 화면 → ‘참여 신청’ → 약관 동의 → 본인 정보 확인 → 신청 완료
→ 제출 직후 5,000포인트 자동 적립!
② 홈페이지 신청
공단 홈페이지 → 건강iN → 건강생활실천지원금제 → 온라인 신청서 작성
(앱보다 클릭 횟수만 조금 많음)
③ 지사 방문 신청
예방형 지정지역이라면 관할 지사 방문 후 신청 가능
신분증만 있으면 안내받아 바로 신청할 수 있어 디지털 기기가 불편한 분들께 적합
4. 포인트 적립 방식 이해하기
참여 포인트
신청 즉시 5,000점 지급
걷기 포인트
- 하루 5,000보부터 적립 시작
- 최대 10,000보까지 구간별 점수 차등 지급
- 하루 최대 100점 / 연 최대 35,000점
건강관리 프로그램 참여
교육·운동·상담 등 프로그램 참여 시 회당 500~1,000점
연 최대 15,000점 적립
건강수치 개선 보너스
BMI·혈압·공복혈당 중 1개라도 1단계 이상 개선되면 15,000점 추가 적립
동기부여 효과가 커서 많은 분들이 기대하는 부분입니다.
5. 모은 포인트 사용하기
10,000점 이상 모이면 바로 사용할 수 있으며, 제휴 복지몰(예: 현대이지웰)에서 식품·생활용품 등 다양한 상품을 구매할 수 있습니다. 생활비를 아낄 수 있어 체감 혜택이 크다는 평가가 많습니다.
관리형의 추가 혜택
착 앱을 통해 건강실천카드를 발급하여 진료비 결제 가능
(별도 회원 가입 필요)
6. 알아두면 좋은 실전 팁
- 2025년 공식 안내서를 꼭 읽어두면 지역별 기준과 시범사업 구성이 더 잘 이해됩니다. - 문자를 못 받았더라도 최근 건강검진에서 비만·혈압·혈당 중 경계 이상이 있다면 앱에서 바로 대상 여부 조회 가능 - 건강생활실천지원금제는 “작은 습관을 꾸준히 유지할수록 혜택이 커지는 방식”이라는 점을 기억하면 참여가 더 쉬워집니다.
마무리: 복잡해 보이지만 막상 시작하면 정말 단순한 제도
건강생활실천지원금제는 거창한 목표가 아니라, 걷고 기록하고 체크하는 기본적인 건강관리만으로도 포인트를 받을 수 있는 프로그램입니다. 신청도 간단하고, 포인트 사용처도 실용적이어서 참여 만족도가 높은 편이니 대상 여부만 확인되면 가볍게 시작해보시는 것도 좋습니다. 작은 습관이 건강과 혜택을 동시에 가져다주는 경험을 하실 수 있을 거예요.
