운동을 해야 한다는 건 알지만, 내 체력이 어느 수준인지, 무엇부터 시작해야 할지 막막할 때가 많죠. 서울시는 이런 고민을 줄이기 위해 「서울체력9988 체력인증센터」를 마련했습니다. 한 번 방문으로 체력측정, 맞춤 운동처방, 공식 인증서, 그리고 포인트 혜택까지 받을 수 있는 서울시 건강관리 서비스예요.
예약 시작일과 신청 방법
서울체력9988 체력인증센터는 손목닥터9988 앱을 통해 사전 예약제로 운영됩니다. 예약 오픈은 2025년 12월 1일(월) 오후 1시부터이며, 서울 시민이라면 누구나 간편하게 신청할 수 있어요.
앱 실행 후 메뉴에서 체력측정 예약을 선택하고, 가까운 체력인증센터를 고른 뒤 방문 날짜와 시간을 지정하면 예약이 완료됩니다. 기존에 손목닥터9988을 사용 중인 분들은 같은 계정으로 바로 연동해 이용할 수 있습니다.
참여 대상과 기본 프로세스
체력측정 참여 대상은 만 19세 이상 서울시민입니다. 연령대에 따라 측정 항목이 조금씩 달라지며, 측정 결과는 국민체력100과 연계되어 공식 체력인증서를 발급받을 수 있습니다.
진행 순서는 다음과 같습니다.
1) 손목닥터9988 앱에서 체력측정 예약
2) 예약한 날짜에 서울체력9988 체력인증센터 방문
3) 등록 및 사전 문진표 작성
4) 체력측정 진행
5) 결과 설명 및 운동처방, 인증서 발급
6) 측정결과를 앱에 연동 후 포인트 적립
포인트 인센티브 최대 10,000P
서울체력9988 체력인증센터를 이용하면 건강관리와 동시에 포인트 혜택도 챙길 수 있습니다.
- 최초 체력측정 후 결과를 손목닥터9988 앱과 연동하면 5,000P
- 6개월 뒤 재측정에서 체력 등급이 향상되면 추가 5,000P
→ 총 최대 10,000포인트까지 적립 가능
적립된 포인트는 손목닥터9988 앱의 포인트 내역에서 확인할 수 있으며, 지급 시점과 사용 방법은 앱 안내를 참고하시면 됩니다.
연령대별 체력측정 항목 안내
성인(만 19~64세)는 주로 근력·지구력·유연성·민첩성·순발력 등 기초 체력을 폭넓게 평가합니다.
- 근력: 상대 악력
- 근지구력: 윗몸일으키기
- 심폐지구력: YMCA 스텝검사
- 유연성: 앉아윗몸앞으로굽히기
- 민첩성: 반응시간 또는 10m 왕복달리기
- 순발력: 체공시간 또는 제자리멀리뛰기
어르신(만 65세 이상)은 일상생활 수행 능력을 중심으로 측정합니다.
- 근기능: 상대 악력, 30초 의자에서 앉았다 일어서기
- 심폐지구력: 6분 걷기 또는 2분 제자리걷기
- 유연성: 앉아윗몸앞으로굽히기
- 민첩성: 3m 표적 돌아오기
- 협응력: 8자보행
서울체력9988 서비스 한눈에 정리
서울체력9988은 문화체육관광부·국민체육진흥공단의 국민체력100과 협업해 운영되는 서울시 체력관리 프로그램입니다. 체력인증센터는 문체부가 인증한 공인 기관으로, 여기서 측정에 참여하면 국민체력100과 동일한 인증서를 발급받게 됩니다.
정리하자면, 서울체력9988 체력인증센터는
- 나의 현재 체력 수준을 정확히 알고 싶을 때
- 운동을 어떻게 시작해야 할지 모르겠을 때
- 공식 인증서와 포인트까지 한 번에 받고 싶을 때
활용하기 좋은 종합 건강관리 플랫폼입니다. 2025년 12월 1일부터 예약이 가능하니, 앱을 미리 설치해 두고 나만의 체력 점검 일정을 한 번 잡아보는 건 어떨까요?
